[...] całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2899 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2800 kcal lub 2900 kcal 7:20 - Najeczesciej miska mleka z platkami i banan lub jakis jogurt z owocami i do tego banan albo jakis inny owoc. 11:00 - Kanapka podwojna z szynka, pasztetem lub serem zoltym. 13:00 - To co o 11 kanapka albo dwie zalezy ile [...]
no wlasnie o taką walke"za kase"jak pershing mowi mi chodzi,jesli ktos mialby namiary konkretne na taki lokal to jesli moze niech wysle mi na maila,po prostu chcialbym sprobowac,nie jestem swirem ani samobojcą,chce tylko sie sprawdzic. pozdrawiam Walka ze sobą jest najtrudniejsza....nigdy nie okazuj litosci dla samego siebie.
Wiadomo jak jesc to tylko na noc a skad ty te 0,5kg wziales? Ja tez nie jem ale IMO musisz sprawdzic co na tobie dziala a co nie jednemu przeszkodzi a drugiemu nie
Po dzisiejszym treningu klatki piersiowej i tricka jestem naprawdę zadowolony. Szczerze powiedziawszy dziś ten środek zadziałał już na mnie tak, jak powinien. Aczkolwiek jest jedno ale, przyjąłem większą dawkę, niż zalecaną, bo mam dziwny organizm, odporny jak cholera, chciałem sprawdzić jak zachowam się po 1 całej miarce i 3/4. Wrażenia w [...]
Hcg to nawet powinienes sprawdzic. Badasz testa po prostu. Jak lezy tzn sol fizjologiczna sama wbijasz. Generalnie to hcg lecisz tak dlgo do poki test nie dojdzie w okolice polowy widelek. Wtedy mozesz na sermy przeskoczyc. e: a z kreta to nie rob jaj. Chcesz to zajadaj, jedno nie ma nic do drugiego. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 13.05.2019 [...]
[...] ,że przekroczyliśmy próg mleczanowy? Myślę że podchodzimy do tych aerobów trochę zbyt "aptekarsko". Wiadomo, zarzynać się nie można bo skutek nie taki jak chciałoby się osiągnąć, no ale zbyt wolne tempo nic nie daje. Co do hiit to podzielam Twoją opinię. Na mnie to nie działa tak jak średnio intesywny wysiłek długotrwały, [...]
Taki zestaw powinien się sprawdzić. Musisz jednak się dowiedzieć czy jak stojaki będą maksymalnie złożone bedziesz w stanie leżąc na ławce ściągnąć z nich sztangę.
Taki zestaw powinien się sprawdzić. Musisz jednak się dowiedzieć czy jak stojaki będą maksymalnie złożone bedziesz w stanie leżąc na ławce ściągnąć z nich sztangę. Z tego co się dowiedziałem to jest taka możliwość jeżeli ma się powyżej 170 cm, więc jest ok. Doradzisz mi jeszcze w kwestii obciążenia? Żeliwne jest 2 razy droższe od bitumicznego.
Taki zestaw powinien się sprawdzić. Musisz jednak się dowiedzieć czy jak stojaki będą maksymalnie złożone bedziesz w stanie leżąc na ławce ściągnąć z nich sztangę. Z tego co się dowiedziałem to jest taka możliwość jeżeli ma się powyżej 170 cm, więc jest ok. Doradzisz mi jeszcze w kwestii obciążenia? Żeliwne jest 2 razy droższe od bitumicznego. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak wyglada posilek przetreninogowy oraz ile trwa trening? mozesz odstawic spalacz na kilka dni i sprawdzic czy bedzie roznica byc moze nie tolerujesz jakiegos skladnika bo generalnie powinnien on pobudzac przyczyn moze byc wiele chocby przetrenowanie jak dlugo intensywnie trenujesz bez przerw? oraz nieprawidlowe odzywianie , wklej najlepiej cala [...]
o powazne zarzuty widze hmm łatwo to sprawdzic : lec i psrtuknij jakas fote zadowalajaca np. w łazience albo jak sie przebierac beda no liczymy na twoja inwencje tworcza
[...] i po mimo trudnością i słabym wynagrodzeniem itk. Postanowiłem sprawdzić to na własnej skórze,po prostu jestem takim typem człowieka. Wiec mam do pytania do was: -Czy znacie jakieś dobrze zorganizowane szkoły z dobrym planem nauczania itk. w Łodzi? -Czy kojarzycie jedną z tych szkół:Argus,Bodyguard? jak tak to co możecie o nich powiedzieć? -Jakie [...]
[...] po kapsie maca 1 na noc lub 1-2 przed stosunkiem arginina 2-4 kapsy na noc lub 4 kapsy przed stosunkiem przed znaczy około minimum 30 min przed bo muszą zacząć działąć, jak jakieś pokarmy będą spożywane to jeszcze wcześniej. ashwaganda 1-2 kapsy musisz sprawdzić jak na Ciebei działa równie dobrze mzoe pobudzić jak i wyciszyć, jakbyś czuł [...]
[...] wszystko ładnie rozpisane ;) ale do rzeczy: 1. daj mleka/kefiru/jogurtu naturalnego, orzechów i warzyw 2. szynka to shit, ser żółty od czasu do czasu, ale nie jako stały składnik diety, chleb niech będzie razowy, serek wiejski wywal, daj jakieś mięso lub rybę, do tego oliwa i warzywa 3. bardziej opieraj się na piersi, wołowinie i [...]
[...] na forum , zniechęcasz dzieciaki , wiara ćwiczy po kilka lat i niema takich wynioków , przecież to jest głupie co ty mówisz , Napisałem bo niemoge stać bez czynnie widząc jak wszyscy piszą : bravo , dobra robota , super , a i tak mają na myśli co innego , wiedzą żę kłamiesz , ale chcą soga , niechcą być innego zdania niż reszta która pisze [...]
[...] waży, a tlenek magnezu to lekki zwiazek (w przeciwienstwie do asparaginianu)... wiec by sie zgadzalo... wiec ustalmy ze jest tam 160mg jonow.. (a mozna to sprawdzic tak jak mowilem wyzej jak ci sie chce) bierz je po posilku bogatym w aminokwasy... najlepiej po 'nocnym' whey'u cynk bralbym na noc (o ile nie bierzesz wtedy tego magnezu z [...]
Zastanawialem sie również nad cyklem na propie + metanabol 6 tyg on i 6-8tyg. off mam methavolta 20mg x50szt. wiec moge dokupic enana badz propa i wolalbym sprawdzic jak zareaguje bo tak naprawde pierwszy cykl kiedys cos tam bralem (5 shotow omki w 4 tyg jak mialem 16 lat) wiec to smiech a nie cykl.
Mi-kel wrzuć na luz. Gdybyś znał scorpiona to wiedziałbyś, że też przeszedł przez podobną kontuzję jak ty. Nie będę zresztą za niego mówił. My nic nie możemy ci doradzić, musisz sam sprawdzić, zaryzykować, ale jak lekarz mówi, że ok to jest ok.
Ja bym to widział tak jak niżej. Nie dam Ci gwarancji, że plan jest idealny, ale skuteczny na pewno. Jeśli znajdzie się ktoś bardziej doświadczony niech mnie poprawi. W kazdym razie spokojnie możesz poświęcić 6 tygodni na niego i sprawdzić jakie będą postępy. PONIEDZIAŁEK - BARKI Wycisk Żołnierski lub Wycisk siedząc sztangi 4 x 8-10 Wyciskanie [...]